Sauna cu infraroșu de la Bloom Pilates & Spa, Str. Crișul Repede nr. 48, Bragadiru, funcționează diferit de sauna tradițională: încălzește direct corpul, nu aerul din jur.
Diferența față de sauna clasică
Într-o saună finlandeză, aerul ajunge la 80–100°C și te încălzești de la el. Într-o saună cu infraroșu, temperatura aerului rămâne în jur de 45–60°C, iar radiația în infraroșu pătrunde direct în țesut, la câțiva centimetri sub piele.
Consecința practică: transpiri la fel de mult, dar respiri mult mai ușor. Pentru cine nu suportă căldura uscată și intensă a saunei clasice — și sunt mulți care nu o suportă — varianta cu infraroșu este singura care rămâne confortabilă de la început până la sfârșit.
Ce efecte are
- Relaxare musculară — căldura profundă reduce tensiunea din musculatura contractată, inclusiv în zone unde masajul ajunge greu.
- Circulație îmbunătățită — vasodilatația crește fluxul sanguin periferic.
- Recuperare după efort — utilă mai ales în ziua de după un antrenament intens.
- Reducerea stresului și a oboselii — o ședință seara ajută vizibil la calitatea somnului.
- Senzație de piele curată — transpirația abundentă la temperatură blândă.
Cum se folosește corect
O ședință durează 25–40 de minute, în funcție de cât de obișnuit ești cu căldura. Dacă e prima dată, începe cu 20 de minute și crește treptat.
- Intră hidratat și bea apă și după ședință.
- Nu intra imediat după o masă copioasă.
- Nu combina cu alcool.
- Dacă simți amețeală, ieși — nu are rost să forțezi.
Dacă ai afecțiuni cardiovasculare, hipertensiune necontrolată sau ești însărcinată, întreabă medicul înainte.
De câte ori pe săptămână
Pentru relaxare și recuperare, două-trei ședințe pe săptămână sunt un ritm bun. Nu există beneficii suplimentare din a merge zilnic, iar deshidratarea repetată poate face mai mult rău decât bine.
Combinația care funcționează cel mai bine
Ordinea recomandată este Pilates, apoi saună, apoi masaj. Antrenamentul solicită musculatura, sauna o încălzește și o relaxează, masajul finalizează refacerea. Nu e obligatoriu să le faci pe toate în aceeași zi, dar în ordinea asta se completează.
Programări
Sauna se rezervă în avans, pentru că se folosește individual sau în grup restrâns. Prețurile sunt pe pagina de prețuri și abonamente.
Unde ne găsești
Bloom Pilates & Spa se află pe Str. Crișul Repede nr. 48, Bragadiru, județul Ilfov, la câteva minute de sudul Bucureștiului și ușor accesibil din Cornetu, Domnești, Măgurele și sectorul 5. Programul este luni–vineri 08:00–21:00, sâmbătă 09:00–18:00 și duminică 09:00–13:00.
Pentru programări sună la 0799 104 323 sau scrie la bloompilatesandspa@gmail.com. Locurile fiind limitate la 4 per ședință, rezervarea în avans este necesară.