Răspunsuri la ce ne întreabă cel mai des cei care vin prima dată la Bloom Pilates & Spa, Bragadiru, Ilfov.
Cât costă o ședință de Pilates la Bloom Pilates & Spa?
O ședință individuală de Pilates Reformer la Bloom Pilates & Spa din Bragadiru costă 99 lei. Abonamentul de 4 ședințe costă 349 lei, iar cel de 8 ședințe 649 lei. La activarea contului primești o ședință gratuită.
Câte persoane sunt într-o clasă de grup?
Clasele de grup de la Bloom Pilates & Spa sunt limitate la maximum 4 persoane per ședință. Limita există ca fiecare participantă să primească îndrumare individuală de la instructor pe durata întregii ședințe.
Care este programul studioului?
Bloom Pilates & Spa din Bragadiru, județul Ilfov, este deschis luni–vineri între 08:00 și 21:00, sâmbătă între 09:00 și 18:00 și duminică între 09:00 și 13:00.
Unde se află studioul?
Bloom Pilates & Spa se află pe Str. Crișul Repede nr. 48, Bragadiru, județul Ilfov, în apropierea sudului Bucureștiului, accesibil și din Cornetu, Domnești, Măgurele și sectorul 5.
Trebuie să am experiență ca să vin la Pilates Reformer?
Nu. Reformerul are arcuri reglabile, ceea ce permite ajustarea dificultății pentru fiecare persoană. Primele ședințe sunt dedicate învățării poziției corecte și a respirației, nu efortului maxim.
De câte ori pe săptămână ar trebui să fac Pilates?
Pentru rezultate vizibile, ritmul recomandat este de două ședințe pe săptămână. O ședință pe săptămână menține mobilitatea și tonusul, dar progresul este mai lent. Abonamentul de 8 ședințe este construit exact pentru ritmul de două ori pe săptămână.
Ce trebuie să port la o ședință de Pilates?
Îmbrăcăminte lejeră și elastică, în care te poți mișca. Pilates Reformer se practică cu șosete antiderapante — le poți cumpăra la studio dacă nu ai. Părul lung se prinde, iar bijuteriile care se pot agăța de arcuri se scot.
Pot face Pilates dacă am dureri de spate?
În multe cazuri da, iar Pilates Reformer este frecvent recomandat exact pentru asta, pentru că sprijinul aparatului reduce încărcarea coloanei. Dacă ai o afecțiune diagnosticată sau o hernie de disc, cere întâi acordul medicului și spune-i instructorului la începutul ședinței.
Pot veni la Pilates după naștere?
Da, cu acordul medicului, de obicei după controlul postnatal. Pilates este una dintre cele mai frecvent recomandate metode pentru refacerea centrului corpului după sarcină, pentru că lucrează exact musculatura profundă afectată.
Cu ce diferă sauna cu infraroșu de cea clasică?
Sauna cu infraroșu încălzește direct corpul, la o temperatură a aerului de 45–60°C, în loc de 80–100°C ca la sauna finlandeză. Transpiri la fel, dar respiri mult mai ușor, ceea ce o face suportabilă pentru cine nu tolerează căldura uscată intensă.
Cât durează o ședință de saună?
Între 25 și 40 de minute, în funcție de cât de obișnuit ești cu căldura. Dacă e prima dată, începe cu 20 de minute.
Pot combina Pilates cu masaj și saună în aceeași zi?
Da, iar ordinea recomandată este Pilates, apoi saună, apoi masaj. Antrenamentul solicită musculatura, sauna o încălzește, iar masajul finalizează refacerea.
În cât timp se văd rezultatele?
După 4–6 ședințe simți diferența în postură și în modul în care te miști. După 10–12 ședințe, la două ședințe pe săptămână, diferența devine vizibilă și pentru ceilalți.
Cum fac o programare?
Programările se fac telefonic la 0799 104 323 sau pe email la bloompilatesandspa@gmail.com. Numărul de locuri pe ședință fiind limitat la 4, rezervarea în avans este necesară.
Unde ne găsești
Bloom Pilates & Spa se află pe Str. Crișul Repede nr. 48, Bragadiru, județul Ilfov, la câteva minute de sudul Bucureștiului și ușor accesibil din Cornetu, Domnești, Măgurele și sectorul 5. Programul este luni–vineri 08:00–21:00, sâmbătă 09:00–18:00 și duminică 09:00–13:00.
Pentru programări sună la 0799 104 323 sau scrie la bloompilatesandspa@gmail.com. Locurile fiind limitate la 4 per ședință, rezervarea în avans este necesară.